Entrenamiento Atletes d'Altafulla

Descarga la hoja Excel elaborada por Ricard que contiene un plan de entreno personalizado para la maratón de Barcelona 2009 : entrenament2009maratobcn.xls

Comentarios de Ricard :

Si algú vol fer més quilòmetres per la marató, pot modificar l'entreno del diumenge, augmentant temps, mai ritme! També el del dijous.
Els altres millor no tocar-los.