Entrenamiento Atletes d'Altafulla http://entreno.nireblog.com Sat, 26 Jul 2008 03:39:42 +0100 Entrenamiento Atletes d'Altafulla http://entreno.nireblog.com/imagenes/logo.png http://entreno.nireblog.com 109 http://nireblog.com 12/02->25/02/07 http://entreno.nireblog.com/post/2007/02/13/1202-250207#comment-162060 http://entreno.nireblog.com/post/2007/02/13/1202-250207#comment-162060 Conchi Toscano Hola Guille, que fareu aquest dimecres?

]]> Mon, 26 May 2008 15:41:49 +0100 12/02->25/02/07 http://entreno.nireblog.com/post/2007/02/13/1202-250207#comment-30987 http://entreno.nireblog.com/post/2007/02/13/1202-250207#comment-30987 claude Hola Itziar
So vols, els dimecres a les 19h hi ha un grup que surt a còrrer de forma molt suau.
El lloc de trobada és a prop del castell d'altafulla, al costat del hotel "Gran Claustre".
Pregunta per "Guillermo", que s'encarrega de l'entrenament.
Saludos
Claude

]]> Thu, 24 May 2007 15:34:08 +0100 12/02->25/02/07 http://entreno.nireblog.com/post/2007/02/13/1202-250207#comment-29259 http://entreno.nireblog.com/post/2007/02/13/1202-250207#comment-29259 ITZIAR Acabo de descubrir això casualment.M´agradaria tornar a començar a correr però suaument , hi ha algun grup alternatiu que no vagi a la marató??

]]> Tue, 15 May 2007 20:42:14 +0100 17/12->14/1/07 para media maratón <1h30 http://entreno.nireblog.com/post/2006/12/19/1712-14107-para-media-maraton#comment-11502 http://entreno.nireblog.com/post/2006/12/19/1712-14107-para-media-maraton#comment-11502 el+caballo+de+Bonanza entreno realizado, gracias!!

]]> Fri, 22 Dec 2006 15:40:09 +0100 17/12->14/1/07 para media maratón <1h30 http://entreno.nireblog.com/post/2006/12/19/1712-14107-para-media-maraton#comment-11054 http://entreno.nireblog.com/post/2006/12/19/1712-14107-para-media-maraton#comment-11054 claude No, son series que van por tiempo, aqui no esta la velocidad.
Es decir, hay que correr 8 mn , recuperar 2'30 a trote, luego correr 4 mn mas rapidamente, recup 2'30, correr 2mn mas rapido que el anterior...etc.
Cuanto menos tiempo, mas rapido debe ser el ritmo.

]]> Wed, 20 Dec 2006 11:27:52 +0100 17/12->14/1/07 para media maratón <1h30 http://entreno.nireblog.com/post/2006/12/19/1712-14107-para-media-maraton#comment-11046 http://entreno.nireblog.com/post/2006/12/19/1712-14107-para-media-maraton#comment-11046 el+caballo+de+Bonanza Yo no me aclaro, el miercoles marcas 8´+4´.....pero eso que es, que tengo que ir a 4´el km y correr 2km en el primero, 1km en el segundo.....????

]]> Tue, 19 Dec 2006 23:30:51 +0100 ANTIGUO Entrenamiento 13/11 al 26/11/2006 http://entreno.nireblog.com/post/2006/11/01/antiguo-entrenamiento-1311-al-26112006#comment-8561 http://entreno.nireblog.com/post/2006/11/01/antiguo-entrenamiento-1311-al-26112006#comment-8561 mister Si no me equivoco, hoy hemos concentrado un total de 38 personas entrenando: 4 chicas por la mañana, 3 por la tarde (Marat ha salido por su cuenta), 12 en el grupo de iniciación y 19 de ls "avanzados". Todos exprimiéndos al máximo. Sobran comentarios... o faltan.

]]> Wed, 15 Nov 2006 22:32:51 +0100 Horario entrenamientos Grupo "Iniciación" http://entreno.nireblog.com/post/2006/11/08/horario-entrenamientos-grupo-iniciacion#comment-8560 http://entreno.nireblog.com/post/2006/11/08/horario-entrenamientos-grupo-iniciacion#comment-8560 mister Hemos empezado con gran éxito, 11 personas, de las cuales 7 eran chicas. Casi, casi incrible.
Veremos si el próximo miércoles somos 3 o 20.

]]> Wed, 15 Nov 2006 22:27:22 +0100